ヨウツウカイゼンセンモンセイタイイン エヌキュア
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エヌキュア(N Cure)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 腰を反る動きがつらかったお客様のお話【新潟市東区】
- 新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。
今日は、先日初めてご相談くださったお客様のお話をお届けします。
■「腰を反る動きがとにかくつらいんです」
長年、腰痛を抱えていらしたそのお客様。
特につらいのは、こんな動きの瞬間だったそうです。
・洗濯物を干そうと上を向くとき
・ぐーっと背伸びをしたとき
・ふとした瞬間に腰が反ってしまうとき
「ズキッとするのが怖くて、つい腰をかばう動きになってしまう」
そんな不安な気持ちを、まずはじっくりとお聞かせいただくところから始めました。
■「なぜ反ると痛いの？」を一緒に確認します
エヌキュアでは、いきなりグイグイ押したり揉んだりすることはありません。
カウンセリングと丁寧なテストで、原因を一緒に探っていきます。
今回のケースでも、原因は腰そのものだけではありませんでした。
骨盤の傾き、おしりや前ももの筋肉の硬さ、背中の反り方のクセ。
「ここを触ると腰に響きますか？」と一つずつ確認しながら進めるので、初めての方も「自分の体の状態が分かって安心した」と仰ってくださいました。
■「緩める」×「スイッチを入れる」の組み合わせ
腰を反るときのつらさは、腰が頑張りすぎているだけではありません。
実は、お腹やおしりの筋肉がサボっていて、腰に負担を押し付けている場合が多いのです。
当院では、
1. 頑張りすぎている部分は優しく緩める
2. 使えていない筋肉に「スイッチ」を入れる運動療法
この2つを組み合わせて、腰がしっかり支えられる状態を目指します。
「全部ゆるゆる」にするのではなく、正しく動ける体へと整えていくイメージです。
■一人で抱え込まず、まずはご相談ください
「自分も腰を反るのが怖いな」「この先、もっとひどくなったらどうしよう」
そんな不安を感じているなら、お一人で悩まなくて大丈夫ですよ。
あなたのペースに合わせて、姿勢やバランスを一緒に確認していきましょう。
「私の場合はどうかな？」と気になった時が、体を変えるチャンスです。
山の下で、あなたのお越しをいつでもお待ちしております。
※体感には個人差があります。強い痛みやしびれがある場合は、医療機関の受診も併せてご検討ください。
【腰痛改善専門整体院 N Cure】
新潟市東区山の下エリア／駐車場完備
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