リラクゼーションサンヤソウ
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山野草のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 春の養生食材～アサリ～
- 京都市右京区 西院/西京極
Aromatherapy リラクゼーション山野草（さんやそう）
セラピストの村上です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
今日は桃の節句です。
ハマグリのお吸い物を取りたいところですが、高いので別の何か貝類を…
ということで「アサリ」をチョイス。
東洋医学において、アサリは「肝（かん）」の機能を高める食材の一つとされています。肝臓の余分な熱を冷まし、血を補い、精神的な不調を和らげる作用があるとされます。
【東洋医学・薬膳におけるあさりの効能】
●肝の高ぶりを鎮める:
東洋医学では春は「肝」の季節とされ、肝の機能が高ぶりすぎるとイライラや怒りっぽくなると考えられます。あさりには「清熱（せいねつ）」や「瀉火（しゃか）」といった作用があり、この余分な熱を冷まして高ぶりを鎮めるのに役立ちます。
●血（けつ）を補う（補血）:
あさりは「補血」の食材でもあり、貧血予防や目の疲れ、月経不順といった「血虚（けっきょ）」の症状改善に効果的です。
●利尿作用と湿を除く:
体内の余分な水分を取り除き、むくみの解消にも働きます。
●精神安定:
熱を取り除く作用や血を補う作用により、イライラや情緒不安定といったメンタルの不調を和らげる働きも期待できます。春キャベツ、アスパラガスとともに酒蒸しにしました。
春の食材でデトックスを意識しましょう！
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京都市右京区 Aromatherapy リラクゼーション山野草
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