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ビューティー
投稿日：2026/4/13
- Vitamin D is a fundamental nutrient for the body.
- In fact, many Japanese people are said to be deficient in vitamin D.
It is often known as “the nutrient that helps calcium,” but vitamin D actually plays a much broader role as a kind of regulator that helps maintain balance in the body. It is involved in skin health, immunity, and even emotional well-being.
Here is a summary of its main functions:
1. Supports immune balance
VitaminD helps support the body’s defense system. It works on immune cells and helps the body respond in a balanced way to external stressors.
2. Supports bones and muscles
VitaminD helps the absorption of calcium and supports the health of bones and muscles. When the body’s foundation is strong, it also contributes to better posture and stability.
3. Helps maintain physical and emotional condition
VitaminD is often called the “sunshine vitamin” because the body can produce it through sunlight exposure. However, modern lifestyles often involve long hours indoors, making deficiency more common.
When vitaminD levels are low, some people may feel:
◎tired more easily
◎low in mood
◎more likely to feel unwell
Combination of VitaminC&D
VitaminC&vitaminD are nutrients that work well together to help support the condition of the body and skin. Vitamin C supports immune cell function, while vitaminD helps regulate immune balance. Both are also involved in supporting the skin’s barrier function and healthy turnover.
Foods that help increase vitaminD
VitaminD can also be obtained through food. Salmon is well known as a rich source of vitaminD and is easy to include in daily meals. Mushrooms such as maitake and shiitake also contain vitaminD. Shiitake in particular is said to increase in vitaminD content when dried in the sun. Including fish and mushrooms in everyday meals is one way to support vitaminD intake.
At YUMESPA, we offer Lypo-C + D.
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