サロン ジョリー
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サロン ジョリー(Salon Jolie)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- 肩こりがなかなか改善されない人の特徴とは
- 肩こりから解放されたくてマッサージや整体に行ってるのに
なかなか改善しないと思うことありませんか？
そういった方は、以下のような特徴があります。
1.肩だけをどうにかしようとしている人
これ、いちばん多いです。
肩を揉む・温めるだけ
湿布やマッサージに頼りがち
でも実は
原因は「首・背中・骨盤・足」だったというケースがかなり多いです。
特に
骨盤が後傾
猫背
足の重心が外 or 内に偏っている
→ 肩が「引っ張られ続けている」状態になります。
2.呼吸が浅い人（無意識）
これも見逃されがち。
口呼吸
胸がほとんど動かない
息を吸うと肩が上がる
このタイプは
肩・首の筋肉で呼吸してしまうため
→ 24時間、肩が休めていません。
3.ストレスを自覚していない人
「私、そんなにストレスないです」と言う方ほど要注意。
歯を食いしばる
無意識に肩をすくめている
眠りが浅い
→ 交感神経優位が続き
→ 筋肉が常に緊張状態。
4.姿勢を“頑張って”正そうとしている人
実は逆効果なことも。
胸を張る
肩甲骨を寄せる
腰を反らせる
これ、
正しい姿勢ではなく「力の入った姿勢」です。
→ 肩こり悪化する人、かなりいます。
5.疲れてないのに肩こる人
これはもう構造の問題の可能性大。
頭の位置が前に出ている
巻き肩
首のカーブが少ない（ストレートネック）
→ 筋肉が“常に支え役”になってしまう。
6.ちゃんと寝ているつもりの人
枕が合っていない
寝返りが少ない
横向きで肩を潰して寝ている
→ 寝ている間に回復できず
→ 朝から肩が重い。
肩こりが改善しない人は
「肩を原因だと思いすぎている」ことが多いです。
本当は
・姿勢の土台
・呼吸
・自律神経
・体の使い方のクセ
このあたりを一緒に見ないと
根本改善は難しいです。
足や腕、骨盤、全身のバランスを見て
整えていきたいですね。
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