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投稿日：2026/3/16
- 座っているだけで腰がつらいことありませんか？
- こんにちは、ここから整体の一柳成美です
座っているだけなのに、腰がつらい。
デスクワークの方から、よく聞くお悩みです。
・長く座っていると腰が痛い
・夕方になると腰が重い
・立ち上がるときに腰が伸びない
そんな経験はありませんか？
実はこの腰のつらさ、腰そのものが原因ではないことが多いんです。
デスクワークの腰痛は「腰以外」が頑張りすぎているかもしれません
本来、体は
・背骨
・骨盤
・股関節
・足
いろいろな場所が少しずつ働きながら姿勢を支えています。
ところが長時間同じ姿勢でいると、体の一部が働かなくなってしまいます。
するとどうなるかというとその分を腰が一人で頑張ることになります。
これが「座っているだけで腰がつらい」という状態につながることがあります。
実際に
・股関節が動きにくい
・お尻が働いていない
・背中が固まっている
そんな状態の方がとても多いです。
腰が悪いというより腰が頑張りすぎている状態です。
だから大切なのは腰だけをどうにかすることではなく、体全体が本来の役割を取り戻すこと。
体は、正しく動き出すと思っている以上に楽になります。
もしこんな状態が続いているなら
・座ると腰がつらい
・夕方になると腰が重い
・マッサージしてもすぐ戻る
そんな方は、体の使い方を一度見直してみるタイミングかもしれません。
ここから整体では体を整えるだけでなく、体の動かし方も一緒にお伝えしています。
体には、まだまだできることがあります。
その可能性に気づくきっかけになれば嬉しいです。
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