リロットセイタイイン
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投稿日：2026/4/7
- 産後に起こる体の変化って？
- 産後の体に起こる変化とは？
出産後、「体が思うように戻らない」と感じていませんか？
産後の体は骨格や筋肉に大きな変化が起こり、不調が出やすい状態です。
理学療法の観点では、「骨盤」と「筋肉の状態」が重要なポイントになります。
産後に多い体の変化
１． 骨盤のゆがみ・不安定さ
出産時に骨盤は大きく開き、すぐには元に戻りません。
不安定な状態が続くと、姿勢の崩れや腰痛の原因になります。
２． 筋力低下と体型の変化
妊娠中に使われにくくなった筋肉は弱くなり、特にお腹周りのインナーマッスルが低下します。
その結果、
・ぽっこりお腹
・姿勢の崩れ
・体型が戻らない
といったお悩みにつながります。
見逃されがちな「腹直筋離開」とは？
腹直筋離開とは、お腹中央の筋肉が左右に離れてしまう状態です。
産後も戻らないケースも多く、お腹に力が入りにくくなります。
これにより、姿勢不良の悪化や骨盤の不安定さから腰痛を引き起こすこともあります。
整体でできるアプローチ
産後整体では体の状態を評価し、負担を考慮しながら整えていきます。
・骨盤の位置調整
・姿勢改善
・インナーマッスルのサポート
・腹直筋離開へのケア
・姿勢不良による痛みやハリの改善
産後の状態に合わせた施術で回復をサポートします。
産後は骨盤や筋肉のバランスが崩れやすい時期です。
特に腹直筋離開は見逃されやすいため、早めのケアが大切です。
正しいケアを行うことで体の負担軽減につながります。
＊＊筋肉と関節のプロ理学療法士のリロット整体院＊＊
最寄り駅：流山市初石駅徒歩１分
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