ピラティススタジオエムイー
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エムイー(ME)のブログ
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投稿日：2025/9/15
- 産前ピラティスQ＆A
- MEでは産前産後のママに向けてのピラティスをご案内しています
・妊娠中は何週からできる？
→安定期に入る妊娠16週以降からのご案内です
・16週以降であれば誰でも受けられる？
→マタニティピラティスを受けるには医師の同意が必要になります。また妊娠糖尿病や妊娠高血圧、多胎妊娠などの運動禁忌に当てはまる場合はレッスンをお断りする場合がございます。
※心配な方は事前に公式ラインよりお問い合わせください（ID:＠686rdwkl）
・妊娠中はどんなことをするの？
→妊娠周期やピラティス経験有無、お悩みによって一人一人違いますが、基本的には首肩周りのリリース、呼吸の練習、股関節や足首をメインとしたフットワーク、腰椎の負担軽減、骨盤周りの安定、骨盤底筋へのアプローチがメインです。分娩や産後も想定しボディメンテナンスをしていきます。ストレッチなども取り入れます
・事前準備はある？
→ご予約日が決まりましたら事前に同意書をお送りすることが可能です。公式LINEよりご連絡ください
・服装は？
→動きやすくリラックスできる服装、体のラインがある程度わかるウェアを推奨しております
・どれくらいの頻度で通ったらいいの？
→ママの体調や妊娠周期によって異なりますが、週1もしくは２週に1回がおすすめです
ママの体調と赤ちゃんの声を聞いて無理のない範囲で体を動かすことが1番良いと思います。
妊娠中はたくさん動いて汗かくぞ、難しい動きにもどんどん挑戦！というよりは体がすっきりした気持ちいいと感じる強度で動いていきます！
ボディメイクからボディメンテナンスに切り替えママと赤ちゃんの健やかな時間を作っていきます！
お問い合わせはお気軽に公式LINEもしくはインスタDMよりご連絡ください☆
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