ラココ イオンモール草津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/5
- 温活について
- 皆さんこんにちは♪
イオンモール草津店です♪
寒い日が続いていますが、冷え対策はされていますか？？
昔から「冷えは万病のもと」と言われるほど、健康にも美容にも大敵です。
本日は温活についてご紹介します。
(1)「首」の字がつく部位を温める(首・手首・足首)
「首」の字がつく、これら３つの部位には、血流の多い血管（動脈）が皮膚の近くを走っています。血流が多い部分を温めると効率よく全身の血液を温めることができます。
(2)ふくらはぎを温める
ふくらはぎには、重力にさからって心臓に血液を戻す“筋肉のポンプ”があります。ふくらはぎを温めることで血流が促進され、体全体を温めることができます。
(3)お腹を温める
お腹は、たくさんの臓器や血液が集まっている体の中心です。全身への血流がアップし、体全体を効率的に温めることができます。
(4)朝一でお白湯を飲む
胃腸が動き出して血流がよくなり、お腹の中から温まります。
(5)じっくり湯船に浸かり、上がって30分後には寝る
夜に時間がある日は38～9度のお湯にゆっくり肩まで浸かってください。
簡単な温活から生活に取り入れていき、寒い冬を乗り切りましょう♪
投稿者
北野
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