リュウサンシンキュウセイタイイン シンカマガヤイン
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りゅうさん鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 【今日からできる。肌と体を守る“日常のポイント”】
ここまで、
血流・内臓・ストレス・自律神経と、肌の関係についてお伝えしてきました。
では実際に、
日常でどんなことに気をつけると良いのでしょうか。
難しいことをする必要はありません。
まずは“崩れやすいポイント”を知ることが大切です。
■ 睡眠
・寝る直前までスマホを見る
・寝る時間がバラバラ
これだけでも自律神経が乱れ、肌の回復力が落ちやすくなります。
■ 食事
・食事時間が不規則
・冷たいものが多い
・早食い
胃腸に負担がかかり、栄養がうまく吸収されにくくなります。
■ 体の緊張
・食いしばり
・首肩こり
・呼吸が浅い
血流が滞り、むくみ・くすみにつながります。
■ ストレスの溜め込み
頑張りすぎる状態が続くと、
体は回復モードに切り替わりにくくなります。
完璧に整える必要はありません。
・湯船に浸かる日を増やす
・寝る前に深呼吸する
・よく噛んで食べる
・首肩を少し動かす
こうした“小さな習慣”の積み重ねが、
血流・自律神経・内臓の働きを守り、
結果的に肌の状態を安定させます。
美容は、特別なケアだけで作られるものではなく、
日々の過ごし方の延長線上にあります。
そして、セルフケアだけでは整いきらない部分を、
美容鍼灸でサポートしていく。
このバランスがとても大切です。
次回は、
【ツボと内臓の関係】について。
「なぜこの場所に鍼をするのか」が分かる内容をお届けします。
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