ヘッドスパセンモンテン サロンドミヤシタ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 山梨県富士吉田市上吉田東２－１－３０ 鈴木ビル１０２号室
- 富士山駅から車で5分 富士吉田市/河口湖/山中湖/忍野/西桂/都留市/大月市/笛吹市
サロンドミヤシタ(SALON DE MIYASHITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- その食べ方…冬太りの原因かも？
こんにちは！
富士吉田市でリピート率98.8%を誇る
ヘッドスパ・ダイエット専門店
SALON DE MIYASHITAです(^O^)／
河口湖・都留市・大月市からも
多くのお客様にご来店いただいております♪
冬、気づけば体重増えてないですか？
その原因は“知らないうちの食べすぎ”かも。
「寒くなると太りやすい…」
30代・40代になるとそんな季節の変化に
体が正直すぎて困りますよね。
実は、冬に太りやすいのは
気合い不足でも年齢のせいでもなく、
身体の仕組みと冬特有の習慣が
重なって起こる自然現象なんです！
■ なぜ冬は太りやすいの？
・体が「脂肪を溜め込みモード」になる。
寒さに備えるため身体は省エネになり
基礎代謝が落ちやすくなります。
昔と同じ量を食べても、
太りやすくなるのはこのため。
・温かいもの・濃い味に手が伸びやすい
鍋、ラーメン、シチュー、グラタン
冬のメニューは高カロリーの宝庫。
体を温めたいの感覚で
無意識に食べすぎてしまう人が多いんです。
・運動量が激減する
寒い → 動きたくない → 消費が減る
この黄金ルートで冬太りが加速します。
■ 冬の“適切な食べる量”って？
実は冬は「我慢して減らす」よりも、
適量をバランスよく満足しながら食べることが成功の鍵。
・1食あたりの目安
主食（ご飯）：こぶし1個分（120～150g）
たんぱく質（肉・魚・卵・大豆）：手のひら1枚分
野菜：両手いっぱい
汁物：具沢山で1杯
これだけ意識するだけで、
自然と太らない量に整います！
・間食は？
1日 150kcal以内 が理想。
チョコ3～4粒、ナッツ小さじ2、
ヨーグルト1個などが目安。
■今日からできる冬太りストップ習慣
・ 温かい飲み物で代謝スイッチON
白湯、ルイボスティー、しょうが湯などがおすすめ。
・食べる順番は「野菜 → たんぱく質 → 炭水化物」
血糖値が急上昇しにくく、食べすぎ防止にも◎
・ 5分でOK！毎日どこかを温める
首・お腹・太ももなどの太りやすい部位を
温めると脂肪燃焼がスムーズに。
冬は太る理由がちゃんとあります。
でも、食べる量と順番を少し意識するだけで、
無理なく体型キープできる季節にも変えられるんです♪
「気づけば冬明けに＋3kg…」を今年こそ卒業したい方は、
今日紹介した量の目安からぜひ始めてみてくださいね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【3月限定・先着５名様】3ヶ月でマイナス８kg！本気ダイエットカウンセリング
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/13
-
●2026/3/5
-
●2026/3/2
-
●2026/2/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
もっと見る
サロンドミヤシタ(SALON DE MIYASHITA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥10,980 【3月限定】さら艶トリートメントプレゼント付！極上60ヘッドスパで癒し体験
|
|
全 員 |
¥13,200 【3月限定】至福の90分スパ＆さら艶トリートメント付♪毎日がサロン帰りに
|
|
新 規 |
¥1,980 【8kg以上痩せたい方】人生最後の痩身ダイエット【初回カウンセリング】
|
|
新 規 |
¥3,980 【3月限定・先着５名様】3ヶ月でマイナス８kg！本気ダイエットカウンセリング
|
|
新 規 |
¥7,900 【当店一番人気】脳がとろける寝落ち体験☆極上リラクゼーションスパ60分
|
|
新 規 |
¥9,900 【満足度No1】自分へのご褒美に♪とろける癒しの極上90分ヘッドスパ
|
