にしもとせいこついん・しんきゅういん ふくしまいん
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にしもと整骨院 鍼灸院 福島院のブログ
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投稿日：2025/1/25
- 足が疲れると。。。？
- にしもと整骨院・鍼灸院 ご利用いただき、誠にありがとうございます。
デスクワークや歩きすぎてしまうと、
足がだるくなることはありませんか？
今日は足の疲れに有効な対策を紹介していきます♪
1：足を組まないようにする
足を組んで座ると、骨盤の歪みから血管を圧迫してしまうので、
血流が悪くなり、足に悪影響がでてしまいます。
長時間イスに座る時は、足を組まないように気をつけてください。
2：足に負担がかからない靴を選ぶ
足に合わない靴を履いていると、足を締め付けてしまい血行不良で
足がパンパンになってしまいます。
又、ヒールが高すぎる靴や足首を締め付ける靴、ぺたんこ靴も実は
足に負担がかかってしまいますので、
足の疲れ対策としてはクッション性の高いスニーカーや、
2～5cm高のヒールがおすすめです！
3：仕事の合間に簡単な運動を
座る・立ち続けるなど、同じ姿勢でいると血行が悪くなってしまいます。
小まめに動いてあげることが重要になります。
あまり動く習慣がなければ、足の指をグーとパーに繰り返す運動や、
膝の曲げ伸ばしをしてあげるだけでも大丈夫です。
少しでも足を動かすように心がけてみてください♪______________________________
ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。
______________________________
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