にしもとせいこついん・しんきゅういん ふくしまいん
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にしもと整骨院 鍼灸院 福島院のブログ
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投稿日：2025/3/8
- 足ツボセルフケア
- にしもと整骨院・鍼灸院 上本町院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
長時間歩いたとき、旅行後、立ち仕事をした後、足ツボマッサージに行きたくなりませんか？
足をほぐしてもらっただけなのに、なぜか全体が軽くなる。こんな経験をお持ちの方も多いはず。
足ツボマッサージやリンパマッサージなど、足の裏にはなんとなく体全体のツボがあることは
ご存知の方も多いと思います。
足全体でなくても、押さえておきたいポイントをお伝えします。
《脳のツボ》
体を動かす司令塔の脳のツボは足の親指に集中しています。
・親指をつかんでくるくるゆっくり回す
・親指全体をもみほぐす、爪を使って圧をかけてもOK
・上から下、下から上と親指全体をもみほぐす
《眼のツボ》
目のツボは足の人差し指にあります。
・人差し指をつかんでくるくるゆっくり回す
・人差し指全体をもみほぐす、爪を使って圧をかけてもOK
・上から下、下から上と人差し指全体をもみほぐす
《胃腸のツボ》
胃腸が疲れているかどうかは、足裏をみるとすぐに反映されるくらい密接に関わっています。
・足の裏どまん中から親指方向へズレたところを探す
・全体的にほぐす、爪を使って圧をかけてもOK
・胃が疲れていると痛いだけでなく、浮腫んで腫れぼったくなっていることも
《姿勢の力みや骨盤の歪みのツボ》
足の中央部「中足骨」の間が硬くなってしまうと、そこからつながるふくらはぎが固まり、
知らず知らずのうちに姿勢の力みや骨盤の歪みが出やすくなってしまいます。
・足の人さし指と中指の間で、曲げると「人」の字ができる足裏の交点にある 「湧泉」
・「湧泉」から指3本下あたりを指で押さえながら、両足10回ほどを目安に足指をグーパーさせる
・動かしながら刺激することで足裏からふくらはぎ側までゆるむ______________________________
にしもと整骨院・鍼灸院 上本町院
TEL:06-6776-8444
アクセス:近鉄 大阪上本町駅 10番出口より徒歩3分
スーパーマーケットコーヨーの目の前
ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。
______________________________
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