にしもとせいこついん・しんきゅういん ふくしまいん
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にしもと整骨院 鍼灸院 福島院のブログ
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投稿日：2025/6/6
- 足首の柔軟性
- にしもと整骨院・鍼灸院 福島院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
以前よりも何だかつまずきやすくなった…と気になっている方はいませんか？
子どもの頃は準備体操などで足首を回すこともありましたが、
大人になると足首を動かす機会はめっきり減ってしまい、
気付かぬうちに硬く凝り固まっていることがあります。
最近このような症状が起きている方はいませんか？
● 歩いていると突っかかり、転びそうになる
● しゃがみこむ動作ができない
● 脚のむくみや冷えに悩まされている
● 踏ん張れない
日常のちょっとした動作に、実は影響を与えているのが足首の動きです。
肩や腰、脚の柔軟性は意識することや変化を感じやすいかと思いますが、
足首についてはなかなか意識が向かないと思います。
足首が硬くなる大きな原因は加齢や運動不足による筋肉・靭帯の硬さです。
足首は幅広い動きができる部位の一つですが、一つでも動きが悪くなると
全ての動きに影響が出るといわれています。
特に、歩く動作が減ったり歩きにくい靴などを履いてたりしていると硬くなりやすいと言われています。
日頃から歩く習慣がない方やヒールなどを履く機会が多い方は要注意です。
今は気になっていない方でも、年々転びやすくなってしまう可能性があります。
何もないところでつまづきやすい、ずっこけることが多い方は今の時点で注意が必要です。
また、足首の筋肉が硬いことでふくらはぎのポンプの役割が鈍くなります。
そうなると下半身の血液やリンパ液が滞りやすくなり、むくみや冷えを招きやすくなります。
むくみをそのままにしていると太りやすくなるため、下半身太りを招きます。
寒くなると脚がむくむ、冷えるという方は
ふくらはぎまわりのマッサージだけでなく、ぜひ足首にも着目してみてください。
ご自身が思っているより凝り固まっているかもしれないのが足首です。
ぜひ労わる時間を設けてあげましょう。にしもと整骨院・鍼灸院 福島院
TEL:06-6676-8115
アクセス:大阪環状線 福島駅 より徒歩9分・阪神本線 野田駅、大阪メトロ千日前線 野田阪神駅より徒歩12分
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ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。
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中野 隆彦ナカノ タカヒコ
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