にしもとせいこついん・しんきゅういん ふくしまいん
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- 大阪府大阪市福島区鷺洲２－６－１１
- JR福島駅から徒歩8分/野田阪神、阪神野田駅徒歩10分
にしもと整骨院 鍼灸院 福島院のブログ
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投稿日：2025/6/12
- 睡眠足りてる？？
- いつも、にしもと整骨院・鍼灸院 福島院をご利用くださり、誠にありがとうございます。
いきなりだけど、みなさん睡眠は足りていますか？
これに足りてると即答できる人は少ないはず。。。
ちなみに、日本人の平均睡眠時間は6時間18分
一位のニュージーランドは7時間40分
本当にすごいね。
寝る時間は中々増やせないし、じゃあどうすればいいの？
時間がなければ、睡眠の質を高めましょう。
何より浅い呼吸を改善しちゃいましょう！
なんで、いきなり浅い呼吸？ 浅い呼吸の何が悪いの？
説明します。
睡眠の質が悪い人の多くは浅く短い呼吸になってしまっています。
浅い呼吸は興奮神経（交感神経）が優位になってしまい、落ち着き神経（副交感神経）
が負けちゃう状態です。
交感神経は本来、活動・ストレスでといった状態＝昼間に優位
副交感神経は休息やリラックス状態にある時に＝夜間に優位
聞いてるだけで寝れなそう。。。 でも大丈夫！！
浅い呼吸から深い呼吸にする。
その深い呼吸（深呼吸）をサポートできるのが当院では美勢矯正になります。
このメニューは、空気を取り込むために必要な呼吸筋、肋骨、背骨を調整し、本来の呼吸のポテンシャルを引き出します。
そうすることで、自然と空気を取り込みやすい体と深い呼吸を手に入れれます。
オススメだからぜひ試してみて下さい。
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にしもと整骨院・鍼灸院 福島院
TEL:06-6676-8115
アクセス:大阪環状線 福島駅 より徒歩9分・阪神本線 野田駅、大阪メトロ千日前線 野田阪神駅より
徒歩12分
スーパーマーケットコーヨーの目の前
ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。
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