イシン整体院(ISHIN整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- お正月明けに増える身体の不調
- こんにちは！
皆さんお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？
成人式も終わり、2月に向けて本格的な寒さがやってきますね。
お正月ゆっくりできたという人も多いかと思いますが、その反面
長時間のスマホやテレビ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、生活リズムの乱れや運動不足などで「首・肩が痛い」「身体が重だるい」などの不調を感じる方が増えてきます。
特にギックリ腰になる方が増えてくる時期でもあります！
室内と外との気温差が大きく、外に出た時に筋肉が硬くなりやすく動きも悪くなってしまいます。
寒さによる体の冷えが筋肉の柔軟性を下げてしまうことでギックリ腰に繋がります。
また、内臓の疲れも腰に大きく関係しています。
お正月の飲み過ぎ、食べ過ぎで腸や肝臓などに負担をかけると、膜で繋がっているその周囲の筋肉に影響を与え不調に繋がると考えられています。
朝イチ動き出す際には身体を十分に温めるようにしましょう！
その他、
・首、足首などを冷やさないようにする
・入浴をして血流をよくする
・水分をしっかり摂る
・ストレッチをして筋肉を緩める
などご自宅で少しずつできることを継続していきましょう！！
お身体をしっかり整えて良い一年のスタートにしていきましょう☆
少しでもお身体の不調で気になることがありましたら当院までご相談下さい！
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吉本 奈津美ヨシモト ナツミ
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