イシン整体院(ISHIN整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 【デスクワーク必見】腰痛、お尻のせいかも！？
- こんにちは！
毎日のお仕事や家事、本当にお疲れ様です。
デスクワーク中心の方や、ついつい長時間スマホを見てしまう方…
夕方になると「あ～、腰が重いな」「足がパンパンにむくんでる…」なんて感じること、ありませんか？
実はその悩み、「お尻の筋肉」**が原因かもしれません！
■ お尻は体の「クッション」兼「ポンプ」！
お尻には体の中でも特に大きな筋肉が集まっています。
でも、座りっぱなしの状態が続くと、お尻がつぶされて血行がダウン…。
筋肉が「酸欠状態」になって、カチカチに固まってしまうんです。
お尻が固まると、つながっている腰を引っ張って痛みを出したり、足への血流を邪魔して冷えやむくみを引き起こしたりと、トラブルのオンパレードに！■ 30秒でリセット！座ったままお尻ストレッチ
お仕事の合間やテレビを見ている時に、これだけやってみてください！
：椅子に椅子に座った状態で、片方の足首を反対の膝の上に乗せます。（数字の「4」を作るイメージ）
：背筋をスッと伸ばしたまま、ゆっくりと体を前に倒していきます。
：お尻の横から後ろが「ジワーッ」と伸びていれば大成功！
※ポイント：呼吸を止めずに、痛気持ちいい範囲で30秒キープ！
■ プロの手で「深部」から緩める快感を
セルフケアも大切ですが、一度固まりきった筋肉を自分だけでほぐすのは至難の業…。
当院ではセルフケアでは届かない筋肉の深い層まで丁寧にアプローチします。
また、全身の歪みから整えていくので繰り返さない身体作りをサポートさせて頂きます！
お尻がふわっと緩むと、驚くほど足が軽くなり、腰のツラさもスッキリしますよ！
「最近、体が重だるいな」と感じたら、ぜひお気軽にご相談くださいね。
皆様のご来院、心よりお待ちしております！
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投稿者
ISHIN 整体院
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