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スリープボックス ム(Sleep Box mu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/1
- 巻き肩になっていませんか？
- こんにちは♪
「巻き肩」ってご存知ですか？
巻き肩は肩が前方に出て体の内側に巻いてる状態のことです。
立ち姿を横から鏡で見たとき、肩が耳より前に出ている
・顎が前に出ている
・猫背である
・仰向けに寝た状態で肩が敷き布団につかない
スマホ姿勢を続けると、腕を内側にとじた姿勢が続くことになり、胸の筋肉が縮こまっていき肩が内側に丸まっていきます。
(スマホ巻き肩ともいいますね。)
また、肩が内側に巻かれ、胸の筋肉の萎縮が続くと、
胸の反対側にある肩甲骨周りの筋肉が引っ張られ、背中が丸まっていき猫背に…
スマホ巻き肩を防ぐためには、正しい姿勢でスマホを見ることが大事です！
スマホの位置は胸あたりではなく、目のあたりを意識する。
あごを引いた状態で、まっすぐスマホを見られるようにします。
目の疲れを軽減させるため、顔から30センチはスマホを離しましょう。
座っているときも、目の高さにスマホを持ってくるよう気をつけてください。
意識していないと、テーブルに肘をつき、スマホをのぞき込む姿勢になってしまいます。
毎日少しづつ意識してみましょう(^^)
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
Sleep Box～mu～
柏/スリープボックス/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/リラクゼーション/不眠/寝落ち/頭痛/眼精疲労/首こり/肩こり/癒し/リフトアップ/食いしばり/質の良い睡眠/リフレッシュ
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投稿者
Sleep Box スタッフ
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