小顔専門店ククナ 桜木町駅前サロン 【小顔矯正/コルギ/肩こり/巻き肩/ヘッドスパ】
コガオセンモンテン ククナ サクラギチョウエキマエサロン
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ククナ 桜木町駅前のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 便秘について【小顔矯正/巻き肩/肩こり/関内/桜木町】
- こんにちは！
小顔専門店ククナ 桜木町駅前サロンです！
今回は便秘に関するブログになります。
便秘とは
便通は健康な状態であれば毎日あるものです。しかし、それが何かしらの原因で3日間以上なかったり、便が硬くなり残便感が合ったりする状態を便秘と呼びます。便秘は男性に比べ女性に多く起こります。
便秘の症状は便通が無くなるだけでなく、腹痛や腹部膨満感、食欲不振、肌荒れなどもあります。腸の働きと排便の仕組み
胃や小腸で消化された食べ物は水分の多いドロドロの状態で大腸に運ばれ、ゆっくりと水分が吸収され固くなっていき便になります。
人間が一日に口から摂取する水分は食べ物と飲み物合わせて２リットル程です。それら水分の大半が吸収される為、大腸内での水分の吸収量が少しでも多くなると便は硬くなっていき、逆に少なくなると便は柔らかくなっていきます。
腸の働きは自律神経で調整されており、副交感神経が優位になると働きが活発になり、交感神経が優位になると緩慢になります。
大腸は蠕動(ぜんどう)運動というくびれを波のように肛門の方に送っていく運動で便を直腸の方へ送っています。便が直腸に到達すると、「排便反射」という反射が起こり便意を催します。そして大脳から排泄の指令が出ると腹筋が収縮し、腹圧が加わるとともに肛門括約筋がゆるみ排便されます。
今回はここまでです。
次回は便秘の種類について解説しますね！
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