小顔専門店ククナ 桜木町駅前サロン 【小顔矯正/コルギ/肩こり/巻き肩/ヘッドスパ】
コガオセンモンテン ククナ サクラギチョウエキマエサロン
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投稿日：2026/1/23
- 呼吸と肩こりについて【小顔矯正/ほうれい線/桜木町】
- こんにちは！
小顔専門店ククナ 桜木町駅前サロン 【小顔矯正・コルギ・肩こり・ヘッドスパ】 です！
今回は呼吸と肩こりの関係についてのブログになります。
普段無意識に行っている呼吸、一見肩こりとは関係なさそうに思いますが実は深い関係があるとされています。それについて詳しく解説していきますね！呼吸方法について
呼吸方法には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2種類が存在します。
まずはそれぞれの呼吸様式の特徴や長所などを紹介しますね。
胸式呼吸
胸式呼吸は、肋骨と肋骨の間にある肋間筋とメインとして行います。肋間筋を使って肋骨を引き上げることにより胸郭をを広げ空気を取り込みます。
近年女性に人気となっているピラティスは胸式呼吸を基本にしています。ピラティスはエクササイズで、インナーマッスルや体幹を鍛える効果があります
また、胸式呼吸では交感神経が優位になるためアドレナリンの分泌を促し、体をアクティブに動かしたり、気持ちを奮い立たせる効果があると言われています。
胸式呼吸は、両手を肋骨に当てて胸が膨らむのを意識します。胸の中に風船をイメージして、息を吸いながら風船を膨らませる、息を吐きながら風船をしぼませるというのを意識してみてください。今回はここまで。
次回は聞いたことがあると思う腹式呼吸についてお話していきます。
次回もチェックしてください！
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