小顔専門店ククナ 桜木町駅前サロン 【小顔矯正/コルギ/肩こり/巻き肩/ヘッドスパ】
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投稿日：2026/2/5
- 鉄欠乏性貧血について【小顔矯正/桜木町横浜/肩こり】
- こんにちは！
小顔専門店ククナ 桜木町駅前サロン 【小顔矯正・コルギ・肩こり・ヘッドスパ】 です！
今回のブログでは貧血の中でも特に多い鉄欠乏性貧血について書いていきます。
貧血とは
貧血とは、血液中の赤血球の中にある、ヘモグロビンの濃度が低くなった状態を指します。ヘモグロビンは酸素をカラダのすみずみまで運ぶ働きをしています。
そのため、ヘモグロビンの濃度が低くなるとの組織に十分な酸素が行き渡らず、さまざまな不調があらわれるようになります。貧血の原因
貧血になる原因は大きく分けて2つあります。
1つ目の原因は赤血球・ヘモグロビンを作れなくなることです。
赤血球やヘモグロビンを作るのに必要な栄養素(鉄、亜鉛、葉酸、ビタミンB6・B12)が不足したり、赤血球を作る骨髄の病気になったりすることで正常に赤血球・ヘモグロビンが作れなくなります。
2つ目の原因は赤血球・ヘモグロビンが無くなってしまうことです。
頻発月経、月経過多などの異常月経や胃・十二指腸潰瘍、がんなどで大量の出血や出血の持続が起こったり、細菌感染、免疫の異常、ランニングなどの運動などで赤血球が破壊されたりすることで、体の中の赤血球・ヘモグロビンが無くなっていってしまいます。
鉄欠乏性貧血とは
上記にもあるように赤血球・ヘモグロビンは鉄、亜鉛、葉酸、ビタミンB6・B12などの栄養素によって作られています。その中でも鉄は主な成分となります。鉄はミネラルの1種で体内では作られないため、食事などから摂取をします。摂取された鉄は十二指腸、上部空腸(小腸)で吸収され「トランスフェリン」と呼ばれるたんぱく質とくっついて、赤血球がつくられる骨髄まで運ばれ赤血球内でヘモグロビンを作ります。
鉄が不足することでヘモグロビンがつくられなくなり、貧血になる事から「鉄欠乏性貧血」と呼ばれるわけです。
貧血の中で鉄欠乏性貧血が最も多く、特に女性に多く見られます。特に20～40代の女性では21％の人が鉄欠乏性貧血となっています。
次回は鉄欠乏性貧血の原因とオススメの栄養についてお話ししますね。
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