小顔専門店ククナ 桜木町駅前サロン 【小顔矯正/コルギ/肩こり/巻き肩/ヘッドスパ】
コガオセンモンテン ククナ サクラギチョウエキマエサロン
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投稿日：2026/2/20
- 呼吸について2【小顔矯正/肩こり/巻き肩/桜木町横浜】
- こんにちは！
小顔専門店ククナ 桜木町駅前サロン 【小顔矯正・コルギ・肩こり・ヘッドスパ】 です！
前回は呼吸の機序についてお話ししました！
今回は呼吸が乱れるとどうなるかお話ししますね！
呼吸が浅くなると
呼吸が浅くなると、体内の酸素の量が不足し、お身体に様々な現れてきます。
例えば集中力の低下です。脳は体の中で一番酸素を使う場所です。普通の筋肉細胞を1とすると脳の神経細胞はその20倍もの量を使うとされています。
その為呼吸が浅くなり、脳に行く酸素量が減ると頭が働かず集中力が低下したり頭がボーっとしてしまったりします。
また体が疲れやすかったり、疲れが残りやすかったりします。
これは酸素が不足することでミトコンドリアでのATPが産生されにくくなり体内のエネルギーが不足するためだと考えられます。
その他にも、呼吸が浅くなると体を緊張させる交感神経が優位となり、逆に体を休ませるための副交感神経の働きが抑えられてしまい、胃腸障害や睡眠障害、食欲不振、血流の低下、動悸や息切れ、めまいなどの症状も併発する恐れがあります。呼吸が浅くなる原因には身体的なものと精神的なものがあります。
身体的な原因としては猫背や巻き肩などの姿勢不良が挙げられます。
猫背や巻き肩になると肋骨が開きにくくなり胸腔も拡がらなくなるため、肺がふくらみづらくなり、呼吸が浅くなってしまいます。
精神的な原因としては、不安や緊張、ストレスなどが挙げられます。ですのでそう言った精神状態の時こそ意識して深呼吸をすることが大事です。呼吸の浅さや呼吸のしづらさでお悩みの方はぜひご相談ください。
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