チバミナトカイロプラクティック
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ちばみなとカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- マラソンの膝痛の原因は‥
- 体のバランスが原因かもしれません
おはようございます！
千葉市の整体院
ちばみなとカイロプラクティックの大島です！今回は、
「走ると膝が痛くなる」「大会が近いのに思うように走れない」
そんなお悩みを抱えていたランナーの方のケースをご紹介します。
◆ご来院のきっかけ
フルマラソンに向けて練習をしていたところ、
走り始めは問題ないものの、距離が伸びると膝の外側に痛みが出るようになり来院されました。
整形外科では大きな異常はなく、「休めば良くなる」と言われたものの、
休むと不安、でも走ると痛いという状態で悩まれていました。
◆どんな症状だったのか？
・走り始めると膝の外側が痛くなる
・練習後は階段の上り下りもつらい
・無意識にかばってフォームが崩れている感覚がある
◆なぜ膝が痛くなるのか？
膝の痛みというと「膝が悪い」と思われがちですが、
実際には膝だけが原因ではないケースがほとんどです。
今回の方の場合は
・骨盤のバランスの崩れ
・股関節の可動域の低下
・体の軸のブレ（片側に体重が乗りやすい）
これらが重なり、
走るたびに膝へ負担が集中している状態でした。
◆施術と改善の変化
初回の施術では、
骨盤・股関節・足のバランスを整え、体の軸を安定させる調整を行いました。
すると、
・走ったときの違和感が軽減
・膝への負担が減った感覚
・フォームが安定して走りやすい
といった変化がありました。
継続して調整していくことで、
走り始めても痛みが出にくくなり、練習を継続できる状態に改善しました。
◆まとめ
マラソン中の膝の痛みは、
単なる「使いすぎ」だけでなく、
体の使い方やバランスの問題が隠れていることが多いです。
「走ると膝が痛い」
「大会に向けてしっかり練習したい」
そんな方は、無理に我慢せず、
一度体の状態を見直してみることをおすすめします。
膝の痛みで思うように走れない方は、どうぞお気軽にご相談ください。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた、次回のブログで！
【適応症状】
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