ティーツリー(tea tree)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 疲労回復できていますか...？
3月になり4月に向けての準備、
頭も身体も疲労困憊になっていませんか？
疲労は2つの要素から分けられます。
まず、
【肉体的疲労】
身体を動かすことで起こる疲れやだるさ。
エネルギー不足、筋力不足、テストステロンやエストロゲンなどホルモン低下なども原因。
2つめは、
【精神的、頭的な疲労】
集中力の低下、ぼーっとする、モチベーション低下が諸症状。
ストレスや視神経の酷使、情報過多な環境が原因。
両方の疲労回復には効果的に1つずつ解決する必要があります。
1.基本的なスタミナを高くする
2.急速の効率を高める
3.身体と脳内のサビを取り除く
上記3つのことがうまく取り込めていたら疲労からはおさらばできると思うのですが、書いている自分にも当てはまる（笑）みなさんほどほどにゆるゆる3月を過ごせていたら自分に○（丸）をつけてあげましょうね＾＾
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横浜市金沢区並木2丁目13-1
【アクセス】福浦駅、並木中央駅から徒歩7分
【TEL】045-370-7804
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