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ヨイン(yoin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- お腹が空くこと。【ヘッドスパ/上田】
- こんにちは。
ただいまの時刻は10時過ぎです。お腹空きました。
朝ごはんは6時にパンを食べました。
もう、持ちません。笑
写真はとんかつ力亭さんのランチです。
美味しかったぁ。
写真を見るだけで、お腹が満たされます。
お腹が空くと人間の体の中で何が起きるでしょう。
・空腹のサイン（胃の運動）: 胃が消化準備のために収縮を繰り返し、グーという音が鳴ります。
・ホルモンの分泌（グレリン）: 胃から「グレリン」という食欲増進ホルモンが分泌され、
脳に「食べて」という信号を送ります。
・エネルギー源の切り替え: 血糖値が下がると、肝臓に蓄えられたグリコーゲンが使われ、
それでも不足すると脂肪が分解されエネルギーに変わります。
・不快感・痛み: 空腹時の胃酸過多が胃の粘膜を刺激し、胃痛、吐き気、
胸やけを感じることがあります。
・低血糖症状: 血糖値が大幅に下がると、手の震え、冷や汗、動悸、めまい、
イライラ、顔面蒼白などの症状が出ることがあります。
上記はGoogle調べです。
集中力がもたないのは、私は本当に分かります。
自分でも、これは食べた方がいいと。
そして、爆食し血糖値も一気に上がり、ぼーっと眠くなる。
良くないな。腎臓に悪そう。
何が言いたいかと言うと、お腹が空いたと気がつけるのは、
自分自身が体の健康を気をつけている証拠ですね。
空腹に気が付かない状況もあります。緊張や、気が張っていると。
肩の力を少し抜いて、お腹の空いている自分に気がついたら、
栄養補給しましょう。
健康は自分自身に気がつくことからだと感じる今日この頃です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヘッドスパ専門店【yoin】
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投稿者
yoin
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