小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2026/2/24
- だらだら、実は体に「借金」が溜まっています！？
- だらだら、実は体に「借金」が溜まっています！？
小林整骨院寺田町です。
でも、ふとした瞬間に**「なんだか体がバキバキする」「起き上がるのが億劫」**と感じていませんか？ 実は、その「だらだら」が体に与えるダメージは、想像以上に大きいのです。
■ 「だらだら」で気をつけたい3つのリスク
1. 「形状記憶」される悪い姿勢 ソファで寝転がってスマホを見たり、座椅子で背中を丸めたり…。その姿勢、実は筋肉が無理やり引き伸ばされたり、逆に縮みっぱなしになったりしています。長時間そのままでいると、脳が「これが正しい姿勢だ」と勘違いし、正月明けのギックリ腰や寝違えを引き起こす引き金になります。
2. 筋力と代謝の「冬眠状態」 数日間歩かないだけで、抗重力筋（体を支える筋肉）は一気に弱まります。筋肉が動かないと熱が作られず、体温が低下。結果として免疫力が下がり、風邪を引きやすくなったり、むくみが取れなくなったりする負のスパイラルに陥ります。
3. 自律神経の乱れ 「食べてすぐ寝る」「昼夜逆転」といった生活は、自律神経を大きく乱します。仕事が始まった時に「やる気が出ない」「頭がボーッとする」といった、いわゆる正月ボケの原因は、体というより自律神経の疲れかもしれません。
■ 今日からできる「シャキッと」リセット術
「もう手遅れかも…」なんて思わないでください！今すぐできる対策はこれです。
1時間に1回は立ち上がる： どんなに良いソファでも、座りっぱなしは毒です。一度立ち上がって伸びをしましょう。
「肩甲骨」を寄せる： 丸まった背中をリセットするために、両手のひらを外に向けて、肩甲骨をギュッと寄せてみてください。
深呼吸を5回： 浅くなった呼吸を深くし、内臓に刺激を与えましょう。
■ プロの手を借りて「強制リセット」しませんか？
自力で戻すのが難しいほど体が固まってしまったなら、我慢せずに当院へお越しください。 固まった筋肉をピンポイントでほぐし、歪んだ骨格を正しい位置に戻すことで、「重だるい体」を「動ける体」へスイッチを切り替えます！
元気に活動をするために、まずは硬くなったその体、一度リセットしてスッキリさせましょう！
ご相談、ご予約をお待ちしております。
小林整骨院寺田町
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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