小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 目をつぶると涙が止まらない…
- こんにちは。当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
ふと横になったときや、夜寝ようとして目をつぶった瞬間、なぜか涙がじわっと溢れて止まらない……。そんな経験はありませんか？
実はこれ、目だけの問題ではなく、「自律神経」や「首・肩の筋肉」からのSOSである可能性が高いのです。今回はその理由と、整骨院の視点からのケア方法をお伝えします。
1. なぜ「目をつぶると」涙が出るのか？
主な原因として考えられるのは、皮肉にも**「ドライアイ」**です。
「目が乾いているのに涙が出るの？」と驚かれるかもしれません。実は、目が乾燥しすぎて表面に傷がついたり過敏になったりすると、脳が「目を守らなきゃ！」と過剰に反応し、反射的に涙をドバッと出してしまうのです。
特に目をつぶった瞬間は、まぶたの裏側と眼球がこすれる刺激が引き金となり、涙が出やすくなります。
2. 「自律神経」と「涙」の深い関係
涙の分泌をコントロールしているのは自律神経です。
日中の緊張状態（交感神経）: 涙の分泌が抑えられ、目が乾きやすくなります。
リラックス時（副交感神経）: 目をつぶってリラックスモードに入ると、一気に涙が分泌されます。
デスクワークやスマホの見過ぎで首や肩がガチガチに凝っている方は、自律神経のスイッチの切り替えがスムーズにいかず、この「涙の蛇口」のコントロールが乱れやすくなるのです。
3. 今日からできるリセット術
放置すると眼精疲労から頭痛やさらなる肩こりを引き起こします。以下のケアを試してみてください。
「ホットタオル」で目元を温める:
目の周りの血流を良くし、涙の蒸発を防ぐ「油分」の分泌をスムーズにします。
首の付け根（後頭下筋群）をほぐす:
ここが硬いと視神経に影響を与えます。親指で優しく首の付け根をマッサージしましょう。
当院からのメッセージ
「目をつぶると涙が出る」という症状の裏には、慢性的な首・肩の緊張や、姿勢の崩れからくる自律神経の乱れが隠れていることが多々あります。
目薬をさしてもなかなか改善しない、という方は、一度お体の「軸」を見直してみませんか？首回りの筋肉を緩め、骨格を整えることで、目元のスッキリ感や涙のトラブルが驚くほど楽になることがあります。
気になる症状、我慢せずにぜひ当院へご相談くださいね。
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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