小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 鼻水・目のかゆみ、実は「姿勢」で楽になるかも？
- 鼻水・目のかゆみ、実は「姿勢」で楽になるかも？
こんにちは！小林整骨院寺田町です。
いよいよ花粉の飛散が本格的なシーズンを迎えましたね。
「外に出るのが億劫」「薬を飲んでもボーッとする」など、この時期特有のお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
実は、整骨院に通われている患者様からも「花粉症がひどくて体がだるい」という声をよく伺います。
■ なぜ「整骨院」で花粉症の話？
「花粉症は耳鼻科や内科じゃないの？」と思われるかもしれませんが、実は自律神経の乱れと体の歪みは、花粉症の症状を増幅させてしまう大きな要因なんです。
花粉症などのアレルギー反応は、免疫機能の暴走です。この免疫をコントロールしているのが「自律神経」。
背骨や骨盤が歪んで姿勢が悪くなると、神経の通り道が圧迫され、自律神経がうまく機能しなくなります。その結果、過剰に鼻水が出たり、炎症がひどくなったりすることがあるのです。
■ 「猫背」が鼻詰まりを悪化させる！？
特に注意したいのが**「猫背」**です。
背中が丸まると、胸郭（肺を取り囲むカゴのような骨格）が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、酸素不足から血行不良を招き、鼻の粘膜の腫れが引きにくくなる……という悪循環に陥ってしまうのです。
■ 今日からできる！3つの花粉症対策ストレッチ
薬に頼るだけでなく、体の内側から整えていきましょう。
胸を開くストレッチ
両手を後ろで組み、グーッと胸を張ります。深い呼吸ができるようになり、自律神経が整いやすくなります。
首の横を優しくマッサージ
首周りの筋肉をほぐすと、顔周りの血流が良くなり、鼻の通りがスムーズになることが期待できます。
足首を温める
東洋医学では「冷え」も花粉症の大敵。足首を冷やさないことで、全身の巡りを良くしましょう。
■ おわりに
当院では、お一人おひとりの体の歪みをチェックし、自律神経のバランスを整える施術を行っています。
「なんだか体が重だるい」「花粉症のせいで肩こりがひどい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
シャキッとした姿勢と整った体で、辛い春を一緒に乗り越えていきましょう！
小林整骨院寺田町
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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