小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 春の「なんとなく不調」は自律神経が原因？
- 春の「なんとなく不調」は自律神経が原因？
こんにちは！小林整骨院 寺田町です。
3月に入り、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。
しかし、この時期になると「体がだるい」「寝つきが悪い」「肩こりや頭痛がひどくなった」と感じる方が急増します。
実はこれ、**「春の自律神経の乱れ」**が大きく関係しているんです。
なぜ春に不調が出やすいのか？
春は一年の中で最も寒暖差が激しい季節です。
私たちの体は、気温の変化に合わせて体温を調節しようとフル稼働します。この調整を担っているのが自律神経ですが、激しい変化が続くとエネルギーを使い果たし、オーバーヒート状態になってしまいます。
さらに、新年度に向けた環境の変化による緊張やストレスも重なり、心身ともに疲れが出やすくなるのです。
今日からできる！3つのセルフケア
自律神経を整えるために、日常生活で以下のことを意識してみましょう。
朝の太陽光を浴びる
起きてすぐに日光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され、体内時計がリセットされます。
首の付け根を温める
首周りには大きな血管や神経が集中しています。蒸しタオルなどで温めると、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。
深い呼吸（腹式呼吸）を意識する
忙しい時は呼吸が浅くなりがちです。鼻からゆっくり吸って、口から細く長く吐き出すことを数回繰り返すだけで、自律神経のバランスが整いやすくなります。
当院で根本から整えませんか？
セルフケアだけではなかなか改善しない頑固な肩こりや、体の重だるさがある場合は、骨格の歪みが原因かもしれません。
骨格が歪んでいると、神経の通り道が圧迫され、自律神経が正しく働きにくくなります。当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、お体の土台からアプローチしていきます。
「なんだか調子が上がらないな」と感じたら、一人で悩まずにぜひお気軽にご相談ください！
元気に春を迎えられるよう、私たちが全力でサポートいたします。
小林整骨院寺田町
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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