小林整骨院 寺田町のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/24
- お風呂がもたらす驚きの健康効果
- シャワー派の方も必見！お風呂がもたらす驚きの健康効果
こんにちは！当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、整骨院の視点から、お湯に浸かることがなぜ体に良いのか、その驚きの効果について詳しくお話しします。
1. 「温熱作用」で血流を劇的に改善
お湯に浸かる最大のメリットは、体温が上がり血管が広がることで血行が促進されることです。
シャワーだけでは体の表面しか温まりませんが、湯船に浸かると体の芯（深部体温）まで温めることができます。
血流が良くなると、筋肉に溜まった疲労物質や老廃物がスムーズに排出されます。肩こりや腰痛、冷え性の改善には、まず「温めて巡りを良くすること」が欠かせません。
2. 「静水圧作用」で天然のマッサージ効果
お湯に浸かると、体には意外なほど大きな水圧（静水圧）がかかっています。
この適度な圧力が全身を刺激し、特に足に溜まりがちな血液やリンパ液を心臓へと押し戻すサポートをしてくれます。
いわば**「天然の着圧ソックス」や「マッサージ」を受けているような状態**です。夕方の足のむくみや、だるさを解消するのに非常に効果的です。
3. 「浮力作用」で関節と筋肉を解放
お湯の中では「浮力」が働き、体重は普段の約10分の1程度になります。
日頃、私たちの体（首・腰・膝など）を支え続けている筋肉や関節が、重力から解放される瞬間です。
この「重力からの解放」こそが、究極のリラックス状態を生み出します。ガチガチに固まった筋肉がフワッと緩み、脳へも「リラックスして良いよ」という信号が送られます。
お風呂をより効果的に楽しむためのポイント
38℃～40℃のぬるめのお湯:
熱すぎると交感神経が刺激され、目が冴えてしまいます。ぬるめのお湯に10分～15分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり、睡眠の質がグッと向上します。
入浴のタイミング:
寝る90分前に入浴を済ませると、寝る頃に深部体温が適度に下がり、スムーズに入眠できます。
最後に
「疲れが取れない」「体が重い」と感じている時こそ、15分だけ湯船に浸かってみてください。
お風呂で筋肉を緩めた状態は、当院の施術効果をより長持ちさせることにも繋がります。
毎日の「お湯に浸かる」習慣で、疲れを溜めない体作りを一緒に目指していきましょう！
小林整骨院寺田町
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
投稿者
小林整骨院 寺田町
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（88）
- 2026年2月分（82）
- 2026年1月分（100）
- 2025年12月分（97）
- 2025年11月分（81）
- 2025年10月分（67）
- 2025年9月分（72）
- 2025年8月分（64）
- 2025年7月分（83）
- 2025年6月分（81）
- 2025年5月分（67）
- 2025年4月分（37）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（41）
- 2024年8月分（32）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
もっと見る
小林整骨院 寺田町のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
