小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 原因は「サボリ筋」かも？
- 鍛えることで変わる驚きの変化
「しっかり運動しているはずなのに、膝や腰の痛みが引かない…」
「マッサージに行っても、すぐに体が元に戻ってしまう…」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ知っていただきたいのが**「サボリ筋」**の存在です。
1. 「サボリ筋」とは何か？
私たちの体には、大きく分けて2種類の筋肉があります。
ガンバリ筋： 使いすぎでパンパンに張っている筋肉（肩こりや腰の張りの原因）
サボリ筋： 本来働くべきなのに、サボって筋力が弱くなっている筋肉
実は、体が痛む原因の多くは「ガンバリ筋」そのものではなく、相方の**「サボリ筋」が働かないせいで、特定の場所だけに負担がかかっていること**にあります。
2. サボリ筋を鍛えると、体はどう変わる？
サボリ筋をピンポイントで目覚めさせると、体には以下のような劇的な変化が現れます。
痛みが根本から解消される
サボリ筋が働き始めると、これまで過剰に頑張っていた筋肉（ガンバリ筋）がリラックスできるようになります。その結果、マッサージでは取れなかったしつこい腰痛や膝の痛みが、驚くほどスッキリ軽減します。
姿勢が自然と美しくなる
無理に胸を張らなくても、サボっていたインナーマッスルが骨格を正しい位置で支えてくれるようになります。猫背や反り腰が改善し、見た目も若々しく変わります。
代謝が上がり、太りにくい体に
使われていなかった筋肉が稼働し始めると、基礎代謝がアップします。血流も良くなるため、冷え性の改善やダイエット効果も期待できます。
3. 当院がサポートする「賢い筋トレ」
筋トレといっても、ジムで重いものを持つ必要はありません。大切なのは**「サボっている筋肉だけを単独で動かす」**という、ちょっとしたコツです。
当院では、あなたの体がどの筋肉をサボらせているかを正確に分析し、寝たままや座ったままでもできる簡単なケアをお伝えしています。
まとめ
「筋肉を鍛える」というと大変そうに聞こえますが、サボっている場所をちょっと刺激してあげるだけで、体は劇的に変わります。
「もう年だから」「一生付き合っていく痛みだから」と諦める前に、あなたの体の「サボリ筋」を起こしてあげませんか？一緒に、痛みの出ない、動ける体を取り戻しましょう！
小林整骨院寺田町
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小林整骨院 寺田町
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