創ボディデザイン 湘南台店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/5
- 糖質疲労って知ってますか？
みなさんは、「糖質疲労」という言葉をご存知ですか？
糖質を多く含む食事を摂ると
血糖値が急上昇し、その後急降下します。
この乱高下によって脳のエネルギー供給が不安定になり、
眠気やだるさを感じやすくなる状態のことを指します。
糖分の取りすぎは
肥満や生活習慣病のリスクを上げるだけではないんです。
自分は食べても太らない！と思っている人も、
実は疲れやすかったりしませんか？
それは糖質疲労が原因かもしれません（ ; ; ）
甘いものをそんなに食べない人でも
飲み物で取りすぎている場合もあるので注意ですよ。
ジュースや清涼飲料水などを常飲している方は
これを機に見直してみてください。
水分補給はお水やノンカフェインのお茶を
メインで飲む方がオススメです。
何事もほどほどに、が大切です(^_－)－☆
ご来店お待ちしております
セラピスト
古郡 フルゴオリ
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