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投稿日：2023/11/11
- スマホ首で肩痛・腰痛につながる！？
- 皆さん、こんにちは！
ブログの閲覧ありがとうございます^_^
本日はスマホ首についてお話します。
成人の頭の重さは約4~6kgあり、頚椎(首の骨)を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えています。うつむくと一体どれほどの負荷が掛かるか皆さんはご存知でしょうか？？
実は27kgの負荷が掛かっています！
これは8歳（小学校3年生）の平均体重に相当する負荷です。パソコンを長時間見ながら仕事をする、携帯電話を操作するといった、うつむいたままの姿勢の状態が続くと腰痛、首・肩こりを感じやすくなるのも納得できますね。
仕事上どうしても、うつむく姿勢が多くなってしまう方に向けたストレッチ方法を次回のブログでお話したいと思います！
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