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パーソナルトレーニング×整体 おおやトレインハード

パーソナルトレーニング セイタイ オオヤトレインハード

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  • 広島県福山市水呑町三新田2丁目298番地 エーミック33 6号
  • 接客・技術4.8☆/福山駅車15分/ダイエット/ボディメイクも人気/国家資格保有

おおやトレインハードのブログ

最新ブログ一覧

173件のブログがあります

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  • 年末年始休業日のお知らせ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/12/31
    投稿者:
    大宅 知
    【年末年始休業日のお知らせ】12/31~1/3までお休みさせていただきます。よろしくお願いします。尚、予約やお体のご相談はLINEかお電話でも受け付けておりますよろしくお願いします
  • 全身の血流を妨げる"バキバキ首"の解消法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/12/28
    投稿者:
    大宅 知
    全身の血流を妨げる"バキバキ首"の解消法疲れにくい体をつくるには、どうすればいいか。「首の後ろの筋肉が強張っていると血流が悪くなり、全身がうまく動かせなくなる。頭が背骨にど…続きを見る
  • 腰痛の時にやってはいけないこと【貼るカイロ】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/12/18
    投稿者:
    大宅 知
    腰痛の時にやってはいけない【貼るカイロ】寒い季節、外へ出る時などに、寒さ対策で使用する、【カイロ】重宝します腰痛の方で、【貼るカイロ】を腰痛対策で使われている方がいます今…続きを見る
  • 女性のための食事一口メモ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/28
    投稿者:
    大宅 知
    【普段の食事】気をつけていますか?普段の食事で気をつけていただきたいことを、挙げていきますまずは、『タンパク質』の量は、体重1キロに対して、1.2~2g以上をしっかり摂りまし…続きを見る
  • 肩こりにはマッサージよりも筋トレの方が有効?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/15
    投稿者:
    大宅 知
    今回は、慢性的な肩こりに対してマッサージとエクササイズを行ったケースをご紹介します最新の研究結果では、慢性的な肩こりにはエクササイズもマッサージも有効であることが示されま…続きを見る
  • 腰痛、外反母趾改善!姿勢もスタイルも驚きの変化!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/13
    投稿者:
    大宅 知
    【腰痛・外反母趾】改善&姿勢スタイル改善!!痛みや、症状があるときは、バランスや重心が傾き、必要以上に筋肉が緊張して知らないうちに姿勢が悪くなってしまいます。いくら、「姿…続きを見る
  • 【呼吸整体】セルフケア☆肩、背中、腰スッキリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/6
    投稿者:
    大宅 知
    疲れやすいのは、呼吸の乱れから?呼吸を整える【呼吸整体】で自律神経もすっきり整えましょう!寝苦しい、食欲がない、やる気が出ない……。秋に起こりがちな不調を解消するには、し…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/10/30
    投稿者:
    大宅 知
    ぐっすり眠って疲れを取るために【寝る前に白湯を】今日もお仕事や家事、いろいろとお疲れさまでした。一日の疲れは、その日のうちに取ることが、疲れをためないコツです。食事(栄養)…続きを見る
  • 関節ポキポキは危険です
    プライベート
    投稿日:
    2023/10/9
    投稿者:
    大宅 知
    こんにちは、福山市水呑町のパーソナルトレーニング×整体 おおやトレインハード代表の大宅知です今回のお話は、ついついやってしまいがちですが、非常に危険な 関節“ポキポキ”に…続きを見る
  • 引き締めも筋トレ時短で効果アップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/7
    投稿者:
    大宅 知
    こんにちは いつもありがとうございます福山市水呑町パーソナルトレーニング×整体 おおやトレインハードの大宅知です今回は、ダイエットや引き締めで欠かせない【筋トレ】について…続きを見る

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