パーソナルトレーニング セイタイ オオヤトレインハード
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- 広島県福山市水呑町三新田２丁目２９８番地 エーミック３３ ６号
- 接客・技術4.8☆/福山駅車15分/ダイエット/ボディメイクも人気/国家資格保有
おおやトレインハードのブログ
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投稿日：2026/3/10
- 筋トレで守る事
- 《筋トレで守る事》
ジムや自宅、マシンやダンベル、自分の体重を使って
いろんな筋トレが出来ますが。
筋肉を最短で、安全に着けていく為に、
大切なことがあります。
それは、
【目的の筋肉だけ使う】ということです。
当たり前じゃん、と思われるかもしれませんが、
案外、出来ていない方が多いです。
日常生活では、重い荷物を動かしたりする際は体全体を使ってます。
筋トレは、おもりを動かすのは、目的の筋肉だけ動かすようにします
日常生活からすると非効率的です。
ここが、筋トレの大切なポイントで、難しく考えてもらう所です。
やみくもに、ガンガン動かすだけでは、筋肉はつきにくいですし
ケガの恐れもあります
パーソナルとレーニン中は、この点を理解、体感してもらっています。
分からない方、筋トレしてても、なかなか効果が出ていない方
パーソナルトレーニングを受けられるのをご提案します
#福山市パーソナルジム #筋トレ #バルクアップ
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