Personal Training Gym Quelle -クヴェル-
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クヴェル(Quelle)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- そのダイエットはいつまで続けられる？
- こんにちは！
過去に－20kgなど大幅に痩せた経験があるのに、気づいたらリバウンドしてしまった。
そんな経験はありませんか？
そしてもう一度同じようにダイエットを始めても、
「今回はなぜか1kgも痩せない…」
だから「もっと減らさないと」と思って、
ご飯もおかずもさらに減らす。
でもその結果、
・常にお腹が空く
・甘いものを食べたくて仕方ない
・元気が出ない
・イライラする
こんな状態になってしまう人はとても多いです。
ただ、ここで多くの人が忘れている大事なことがあります。
それは
「そのダイエットは続けられる生活だったのか？」
ということです。
短期的に痩せることはできても、
その生活を続けられなければ元に戻ってしまうのは当然です。
実はダイエットには
「短期目線で痩せる方法」と
「長期目線で痩せ続ける方法」
この2つがあり、やり方はまったく違います。
例えば結婚式など、期限が決まっている場合は
一時的に身体に負担をかけてでも
短期で体重を落とす方法を選ぶこともあります。
でも、その後もリバウンドせずに体型をキープしたいなら話は別です。
家族と同じ食事を楽しみながら、
子どもと元気に体を動かせて、
肌荒れもなく、むしろ肌の調子は良い。
そしてお菓子欲に振り回されない。
そんな生活の中で続けられるダイエットこそ、
本当に必要な方法です。
ダイエットは
「どれだけ我慢するか」ではなく
「どれだけ続けられるか」。
ここを間違えると、
何度でも同じリバウンドを繰り返してしまいます。
逆に言えば、
続く方法を選べば体型は自然と安定していきます。*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
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