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PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店

ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン

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  • 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】

ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ

2025年11月のブログ一覧

18件のブログがあります

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  • 炭水化物の役割をシンプルに解説
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/30
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.体と脳のメインエネルギー・筋トレも仕事も、まず炭水化物がガソリン・不足すると、パワーが出ない、集中力が落ちる。2.筋肉の分解を防ぐ・炭水化物が足りないと、体は筋肉を削って…続きを見る
  • 食事制限だけは逆効果?リバウンドしない痩せ方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    壽賀 幹太
    食事だけで体重を落とそうとすると、一時的には落ちても、筋肉まで減って代謝が下がるため、ほぼ確実にリバウンドします。リバウンドしない為には、この3つが必要です。1.筋肉を落さ…続きを見る
  • ヒップアップがうまくいかない人の共通点
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    壽賀 幹太
    共通点1.お尻ではなく太ももを使ってしまうスクワットやヒップリフトで・前もも・ハムが先に働いてしまい、お尻に刺激が入らないタイプ。原因: 骨盤の前傾・反り腰・股関節が硬いこと…続きを見る
  • 足が太くなる原因は股関節?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/24
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「食事も気をつけてるのに足だけ痩せない...」そんな人に多い原因が、股関節の歪みです。実は、股関節がズレると・太もも外側ばかり使う・お尻の筋肉が機能しない・むくみ、疲労が溜…続きを見る
  • 腹筋してもお腹がへこまない本当の理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.脂肪は腹筋運動だけでは落ちない腹筋はお腹の筋肉を鍛える運動であって、脂肪を直接燃やす運動ではありません。そのため、腹筋を毎日しても「脂肪がその場で燃える」ことはなく、見…続きを見る
  • 年末年始で体重を増やさないコツ5選
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.最初の一皿をヘルシーにする食事の最初に・サラダ・具だくさん味噌汁・野菜のおかずを入れるだけで、血糖値の急上昇を防ぎ、食べ過ぎ防止に2.ゆっくり食べる早食いは太る最大の原因…続きを見る
  • 冬のダイエットが停滞する理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「食事も気をつけてるのに、なぜか冬だけ痩せにくい...」そんな声をお客様からよく聞きます。実は、冬特有の冷えやむくみ活動量の低下がダイエットの停滞を引き起こす大きな原因です…続きを見る
  • 整体つきパーソナルジムって何が違うの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「普通のパーソナルジムと何が違うの?」「整体があると本当に効果が変わるの?」そんな疑問を持つ方は多いですが、実は整体があるかどうかで結果が大きく変わります。整体付きパーソ…続きを見る
  • 好転反応とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    壽賀 幹太
    整体やマッサージ、トレーニング後に一時的に体のだるさ・痛み・眠気などが出る反応のことを「好転反応」といいます。これは、体が回復・改善へ向かう過程で起こる自然な反応です。血…続きを見る
  • 寒くなると太りやすい?冬太りを防ぐ3つのコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「冬になると体が重くなる」「年末年始で体型が戻らない...」そんな経験はありませんか?寒い季節は代謝が落ちやすく、活動量も減るため、実は太りやすい時期はなんです。でも、ちょ…続きを見る
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