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PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店

ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン

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  • 鹿児島県鹿児島市武1-2-10 AMU WE 2F
  • 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】

ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ

ビューティーのブログ一覧

80件のブログがあります

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  • 肩こりの原因とは??
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.姿勢の乱れ長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背・巻き肩に…→肩まわりの筋肉が常に緊張状態に!2筋力の低下肩甲骨まわりや背中の筋肉が弱いと頭や腕の重さを支えられず、肩に…続きを見る
  • 【腰痛の原因とは?】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「ずっと同じ姿勢」「筋力の低下」「骨盤のゆがみ」これらが腰に負担をかけ、痛みの原因に・整体で整える骨盤・背骨のゆがみを整えることで筋肉の緊張をゆるめ、動きやすい身体へ。・…続きを見る
  • 【むくみの原因とは?】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/7
    投稿者:
    壽賀 幹太
    意外と多い“体のサイン”かも!1. 筋肉のポンプ不足長時間座りっぱなし・立ちっぱなしだと、血液やリンパが足にたまりやすくなります。2. 運動不足脚の筋肉を動かさないと、水分を押…続きを見る
  • インナーマッスルの重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    壽賀 幹太
    インナーマッスルとは?体の深部にある「姿勢・動きの土台」となる筋肉。アウターマッスル(見た目の筋肉)を支える役割を持つ。なぜジムで鍛えるべき?・姿勢が整う → 見た目が引き…続きを見る
  • 睡眠とダイエットの深い関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/24
    投稿者:
    壽賀 幹太
    睡眠不足が続くと...・食欲アップ(甘い物や脂っこい物を欲しやすい)・代謝ダウン(消費カロリーが減る)・筋肉の回復が遅れるしっかり眠ると...・脂肪が燃えやすくなる・筋肉が育ち…続きを見る
  • トレーニングとお酒とダイエットの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.お酒がダイエットに与える影響・アルコールは 高カロリー(7kcal/g)・飲むと 脂肪燃焼がストップ・食欲が増して つい食べすぎる2.トレーニングしてても飲んでいい?・適量ならOK(…続きを見る
  • 摂るべき脂質とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/21
    投稿者:
    壽賀 幹太
    脂質=太るイメージがありますが、実は 体に必要な栄養素。種類を選べば、健康・ダイエット・筋肉作りに役立ちます!良い脂質(積極的に摂りたい)・オメガ3脂肪酸 → 青魚(サバ・…続きを見る
  • 週1回のジムでも効果を出すコツ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1. ポイントを絞ったトレーニング全身をまんべんなくよりも、大きな筋肉(脚・胸・背中)を中心に鍛えると効率的。2. 正しいフォームで行う週1だからこそ、1回の質が大事。フォームを…続きを見る
  • 女性におすすめのタンパク質食材
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/18
    投稿者:
    壽賀 幹太
    鶏むね肉・ささみ・高タンパク&低脂質・ダイエット中でも安心魚(鮭・サバ・マグロ)・タンパク質+オメガ3脂肪酸・美肌・代謝UPに◎卵・「完全栄養食品」・ビタミン・ミネラルも豊…続きを見る
  • 女性の理想の筋肉量(骨格筋)ってどれぐらい?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    壽賀 幹太
    骨格筋量とは?体を動かすための筋肉。代謝やスタイルに大きく関わる。女性の理想目安・骨格筋率:30~35%前後(体重に占める骨格筋の割合)・健康・美容を考えると→30%以上 が目…続きを見る

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ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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