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PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店

ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鹿児島県鹿児島市武1-2-10 AMU WE 2F
  • 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】

ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ

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195件のブログがあります

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  • 肩こりの原因とは??
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.姿勢の乱れ長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背・巻き肩に…→肩まわりの筋肉が常に緊張状態に!2筋力の低下肩甲骨まわりや背中の筋肉が弱いと頭や腕の重さを支えられず、肩に…続きを見る
  • 【腰痛の原因とは?】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「ずっと同じ姿勢」「筋力の低下」「骨盤のゆがみ」これらが腰に負担をかけ、痛みの原因に・整体で整える骨盤・背骨のゆがみを整えることで筋肉の緊張をゆるめ、動きやすい身体へ。・…続きを見る
  • 【むくみの原因とは?】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/7
    投稿者:
    壽賀 幹太
    意外と多い“体のサイン”かも!1. 筋肉のポンプ不足長時間座りっぱなし・立ちっぱなしだと、血液やリンパが足にたまりやすくなります。2. 運動不足脚の筋肉を動かさないと、水分を押…続きを見る
  • 筋トレ後に大事な事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    壽賀 幹太
    ・栄養補給トレーニング後30分以内にタンパク質+炭水化物を!→ 筋肉の回復&成長に必須。・水分補給汗で失った水分・ミネラルをしっかり補う。・休養・睡眠筋肉は「休んでいる時」…続きを見る
  • ダイエットに有酸素運動は必要?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    壽賀 幹太
    有酸素運動とは?ウォーキング・ジョギング・バイクなど「酸素を使って脂肪をエネルギーに変える運動」→メリット・脂肪燃焼効率アップ・心肺機能の向上・ストレス解消・気分転換に!…続きを見る
  • 【たるみケア】二の腕引き締めトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/1
    投稿者:
    壽賀 幹太
    二の腕がたるむ原因・運動不足(上腕三頭筋が使われない)・姿勢の崩れ(巻き肩・猫背で血流低下)・年齢による代謝ダウン→トレーニングでできること 1. キックバック・イスやベンチ…続きを見る
  • 秋に向けておすすめのトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    壽賀 幹太
    秋は涼しくなり、運動習慣を作る絶好のタイミング。基礎代謝を高め、冬に向けて太りにくい体を作ることがポイントです。1.基礎代謝アップトレーニング(大筋群を鍛える)・スクワット…続きを見る
  • 今の時期に起きやすい不調
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/28
    投稿者:
    壽賀 幹太
    ・気温差 → 自律神経が乱れやすい・乾燥 → 肌・のど・関節に違和感・運動不足 → 代謝低下・体重増加・冷え → 血流が悪くなり、肩こり・腰痛ジム × 整体でできること・運動で 代…続きを見る
  • インナーマッスルの重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    壽賀 幹太
    インナーマッスルとは?体の深部にある「姿勢・動きの土台」となる筋肉。アウターマッスル(見た目の筋肉)を支える役割を持つ。なぜジムで鍛えるべき?・姿勢が整う → 見た目が引き…続きを見る
  • 睡眠とダイエットの深い関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/24
    投稿者:
    壽賀 幹太
    睡眠不足が続くと...・食欲アップ(甘い物や脂っこい物を欲しやすい)・代謝ダウン(消費カロリーが減る)・筋肉の回復が遅れるしっかり眠ると...・脂肪が燃えやすくなる・筋肉が育ち…続きを見る
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