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PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店

ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鹿児島県鹿児島市武1-2-10 AMU WE 2F
  • 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】

ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ

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158件のブログがあります

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  • 寝不足だと痩せない理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.食欲ホルモンが乱れる・寝不足→食欲↑(グレリン)→満腹感↓(レプチン)・食べ過ぎやすくなる2.脂肪を溜め込みやすくなる・睡眠不足→コルチゾール↑(ストレス)→脂肪をためや…続きを見る
  • 水を飲まないと筋肉が硬くなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.筋肉の約70%は水分・水分不足→筋肉が乾いた状態→動きが悪くなる2.血流が悪くなる・水が足りない→血液ドロドロ→酸素・栄養が届かない→コリ・張りが出やすい3.老廃物が溜まる・…続きを見る
  • 咳・風邪が長引く時に身体に起きていること
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.免疫が落ちている・睡眠不足・食事量が少ない・ストレスが多い→体が治す力を出せていない状態2.自律神経が乱れている・休めていない・緊張が抜けない→回復スイッチが入らず咳・鼻…続きを見る
  • 「今日はやる気出ない日」の正解行動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.休んでOK・やる気ゼロの日・無理に頑張る→続かない休む=サボりではない2.0点じゃなく30点を目指す・ジムに行かない→×・ストレッチ5分→〇・散歩10分→〇少し動けば十分3.完璧を…続きを見る
  • 脂質を減らしても痩せない人の特徴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    壽賀 幹太
    1.食事量が少なすぎる・脂質を減らす→総カロリーも不足→代謝が下がる→痩せにくい「ちゃんと食べてないのに太る」状態2.炭水化物まで一緒に減らしている・脂質も糖質も少ない→エネ…続きを見る
  • ダイエット中にやっていい間食とダメな間食
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「間食=太る」と思っていませんか?実は選び方次第で、ダイエットの味方になります。ダイエット中に【やっていい間食】1.タンパク質が摂れるもの・ゆで卵・ギリシャヨーグルト・サラ…続きを見る
  • むくみと脂肪の見分け方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「最近太った気がする...」それ、脂肪じゃなくむくみかも。浮腫みの特徴・朝と夜でサイズが変わる・だるい・重い・冷えを感じやすい→水分が溜まっている状態脂肪の特徴・数日では変…続きを見る
  • 体重が増えても焦らなくていいケース
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/14
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「食事を減らしているのに体重が増えた...」それ、太ったとは限りません。焦らなくていい3つの理由1.水分が増えているだけ・塩分・炭水化物・筋トレ後→一時的な変化2.筋肉が増えてい…続きを見る
  • 炭水化物を抜くと起こる体の変化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「炭水化物=太る」と思われがちですが、抜きすぎると逆効果になることもあります。1.体重は落ちるが、脂肪ではない最初に減るのは・水分・筋肉のエネルギー→一時的に軽くなるだけ2.…続きを見る
  • 食べてないのに太る人の特徴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/11
    投稿者:
    壽賀 幹太
    「そんなに食べてないのに体重が増える...」実はそれ、よくある原因があります。特徴1.食事量が少なすぎる・食べない時間が長い・1日2食以下→体が省エネモードになり、脂肪を溜めや…続きを見る
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