PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン
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- 鹿児島県鹿児島市武１－２－１０ AMU WE ２Ｆ
- 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】
ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 寝不足だと痩せない理由
- 1.食欲ホルモンが乱れる
・寝不足
→食欲↑（グレリン）
→満腹感↓（レプチン）
・食べ過ぎやすくなる
2.脂肪を溜め込みやすくなる
・睡眠不足
→コルチゾール↑（ストレス）
→脂肪をためやすい体に
3.筋肉が落ちやすい
・成長ホルモン↓
→筋肉の回復が遅くなる
→代謝が下がる
4.疲れて動かなくなる
・眠い
→動かない
→消費カロリー↓
5.体重は減らない
・食欲↑
・代謝↓
・消費カロリー↓
→痩せにくい体完成
寝不足＝太りやすい
ダイエットは
食事×運動×睡眠
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パーソナルトレーナー
壽賀 幹太スガ カンタ
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