PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン
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- 鹿児島県鹿児島市武１－２－１０ AMU WE ２Ｆ
- 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】
ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- トレーニングが「効かない日」があっても問題ない
- 毎回「効いた感覚」がなくても、
トレー二ングはちゃん積みあがっている
なぜ「効かない日」が出るのか？
1.体調・回復状態は毎日違う
・睡眠
・食事
・ストレス
→同じメニューでも
体の反応は日によって変わる
2.神経のコンディションが影響する
・集中力が低い
・疲労が抜けていない
→筋肉は使われていても
感覚として分かりにくい日がある
3.フォームが安定してきた証拠
・無駄な力みが減る
・変なキツさが消える
→「効いている感」が減る＝
トレーニングが上手くなっている可能性
効かない日にやってはいけないこと
無理に重量を上げる
回数を増やしすぎる
毎回追い込もうとする
→怪我や停滞の原因
パーソナルでよくある話
「今日はあまり効いていないです...」
→数週間後、見た目が変わっている
→感覚と成果はズレることがある
効いたかどうかより
正しく続けられているかが一番大事
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パーソナルトレーナー
壽賀 幹太スガ カンタ
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