PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鹿児島県鹿児島市武１－２－１０ AMU WE ２Ｆ
- 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】
ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- 筋トレすると太くなる人と引き締まる人の違い
- 筋トレで太くなるか、引き締まるかは
「筋トレのせい」ではなく「やり方の違い」
太くなりやすい人の特徴
1.使う筋肉がズレている
・下半身トレで
お尻ではなく前ももばかり使っている
・上半身トレで
背中ではなく腕・首が頑張っている
→大きくなりやすい筋肉だけ使っている
2.重さ・回数だけを追っている
・重い＝効くと思っている
・反動が多い
・可動域が浅い
→刺激が雑で、狙いがブレる
3.常に力みっぱなし
・呼吸が止まる
・肩、頸、腰に力が入る
→筋肉が張りやすく
「パンパン＝太くなった」と感じやすい
引き締まる人の特徴
1.使う筋肉を選んでいる
・脚：お尻・内もも
・背中：広背筋・下部
・お腹：腹圧・インナー
→シルエットを作る筋肉を使っている
2.軽めのフォームが安定している
・可動域が大きい
・張力が抜けない
・ゆっくりコントロール
→見た目が変わる刺激が入る
3.力を抜くのが上手い
・呼吸ができている
・無駄な緊張が少ない
→張らずに締まる
よくある勘違い
×筋トレすると太くなる
〇太くなるやり方をしているだけ
まとめ
筋トレで体型が変わるかどうかは、
筋肉の「量」ではなく「使い方」で決まる
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【運動が苦手な方歓迎】無理なく続けるカラダケア/パーソナル×整体/60分
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
壽賀 幹太スガ カンタ
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（17）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（5）
もっと見る
ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【当店人気No.1】骨盤・姿勢・肩こり・体幹まで/パーソナル×整体/60分
|
|
新 規 |
¥500 【お腹集中ケア】くびれ作りに特化したボディメイク/パーソナル×整体/60分
|
|
新 規 |
¥500 【ヒップアップしたい方】体幹強化で美尻サポート/パーソナル×整体/60分
|
|
新 規 |
¥500 【美脚を目指す方に】むくみ改善×引き締めケア/パーソナル×整体/60分
|
|
新 規 |
¥500 【たるみケア】二の腕引き締めトレーニング/パーソナル×整体/60分
|
|
新 規 |
¥500 【反り腰・ゆがみが気になる方】骨盤調整で姿勢美人に/パーソナル×整体/60分
|
