PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン
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ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 休んでいるのに回復しない人の特徴
- 回復しない原因は「休んでいない」のではなく、
「回復できない状態」のままだから。
休み方がズレていると、
体は回復モードに入らない。
休んでいるのに回復しない人に起きていること
1.体がずっと力んでいる
・肩首が常に緊張
・お腹に力が入りっぱなし
・呼吸が浅い
→体は「緊張モード」のまま
休んでも休めていない
2.寝ているのに回復していない
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝から体が重い
→睡眠時間ではなく
睡眠の質が低い
3.まったく動かない休み方をしている
・1日中座りっぱなし
・横になってスマホだけ
→血流が悪くなり
疲労物質が抜けにくい
4.疲れ切ってから休んでいる
・限界まで追い込む
・毎回全力
→回復が追いつかず
疲労が蓄積する
よくある勘違い
×休めば自然に回復する
〇回復できる状態を作る必要がある
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壽賀 幹太スガ カンタ
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