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投稿日：2025/8/24
- 「睡眠の質」考えたことありますか？
- 毎日暑い日が続いて身体が疲れていませんか？
寝ている時も寝苦しくて起きてしまう、起きた時も身体がスッキリしない、肩や腰に痛みがでる
なかなか寝付けない、眠りが浅いなど、睡眠のお悩みはありませんか？
【睡眠時間】は唯一身体を回復させる時間です。
日中、頑張った身体は質の良い睡眠をとることで修復されます。
朝、起きた時にスッキリしない、身体がだるい、そんなあなたは睡眠の質に問題があるかも知れません。
睡眠の質を悪くする生活習慣はありませんか？
◯寝る直前に食事をする
◯湯船に浸からずシャワーだけ
◯布団に入ってもスマホを見ている
◯フカフカ柔らかいマットレス、頭の位置が高い枕
など
まずは、自身の生活習慣を、見直してみてください！！
そして、この習慣が身体の不調や、骨格の歪みに繋がっている可能性が高いのです！！
睡眠の質を良くして起きている時間の質も良くしちゃいましょう☆
朝、スッキリ起きたい！！そんな方はぜひご相談ください♪
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小湊 香コミナト カオリ
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