小林整骨院 川西のブログ
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投稿日：2026/3/3
- ☆スマホ首☆
- こんにちは！
小林整骨院川西院でございます☆
【スマホ首はストレートネックと呼ばれる状態】
スマホ首はストレートネックと呼ばれ、頸椎のカーブがなくなっている状態です。首の骨である頸椎は7つの骨から成り、本来であれば生理的前弯といって、頂点の骨から緩やかに弧を描くようにカーブしています。
スマホ首になってしまうのは長時間同じ姿勢を続けていることが原因です。スマートフォンを見ているときは、首や頭が下を向いている状態が長くなりがちです。この状態を長く続けていると頸椎のカーブがなくなっていき、真っすぐな状態になってしまいます。
【デスクワークもスマホ首の原因になる可能性がある】
スマホ首はスマートフォンの長時間使用だけが原因ではありません。長時間のデスクワークもスマホ首の原因となる可能性があります。デスクワークで使用するパソコンのディスプレイに集中してしまうあまり、頭が前に出て、首と背中の上部の筋肉が伸びてしまいます。このような姿勢を長時間続けることも、スマホ首の原因です。
【スマホ首がもたらす身体への影響】
・肩こりや首のこり
・頭痛や吐き気
・自律神経の失調【スマホ首の予防方法】
・スマートフォンやパソコンを使用する際は適度に休憩を取る
・首の後ろの筋肉を弛緩させるブログ画像
【スマホ首になってしまった場合の改善法】
・スマートフォンの使用時間や姿勢を改善する
・パソコンのモニターの高さを調整する
・枕の高さ・柔らかさを調整する
【整骨院なら専門的な視点でスマホ首にアプローチ】
整骨院に相談すれば、専門的な視点からスマホ首にアプローチしてもらえます。例えば、整骨院ではスマホ首の原因である筋肉のこりほぐし、首を正常な形にまで導きます。整骨院は首にだけ着目するわけではありません。スマホ首と関係する骨盤に着目して、骨盤矯正によって骨盤と頭蓋骨のバランスを整えることでスマホ首を根本から改善します。
詳しくは当院まで問い合わせくださいませ。
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