タイコシキマッサージ ワイガーデンナカメグロテン
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- 東京都目黒区上目黒３-2-2 フジビル7F
- 東急東横線・東京メトロ日比谷線 中目黒駅から徒歩2分 【半個室/ペア利用OK】
ワイガーデン 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/31
- 《寝苦しい夏の快眠対策》
- こんばんは！
ワイガーデン中目黒店です(*^^*)
毎日暑くてなかなか寝つけない…そんな日が続くと、体も心もお疲れ気味に。
今日は「暑さで寝苦しい夜」を少しでも快適にするための簡単な対策をご紹介します。
１、お風呂はぬるめで
熱いお湯ではなく、ぬるめ（38～40℃）のお風呂にゆっくり入ると、体の熱がゆっくり冷めて
眠りやすくなります。リラックス効果も○
２、 エアコンは「除湿」がおすすめ
冷やしすぎが心配な方は、除湿モード（ドライ）がオススメ。湿度が下がるだけでも、
体感温度はぐっと楽になります。
３、首元や足を少しだけ冷やす
首や足首、脇などを保冷剤や冷タオルで軽く冷やすと、効率よく体がクールダウン。
冷やしすぎには注意して下さい。
４、 寝具やパジャマを夏用に
麻やガーゼ素材の寝具や、涼しいパジャマに変えるだけでも寝苦しさがやわらぎます。
冷感素材のシーツも◎
５、寝る前はスマホをおやすみ
スマホの光や情報は脳を刺激します。寝る30分前はスマホをOFFにして、
ゆったり過ごすのがオススメです。
何か試せるものがあれば実践してみてください♪
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【中目黒駅徒歩2分/日本人セラピスト】
個室による施術で安心☆疲れの解消を促します♪
◆タイ古式マッサージ ワイガーデン中目黒◆
東京都目黒区上目黒３-2-2 フジビル7F
TEL：03-5734-1559
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投稿者
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