ハレスミ 芦屋店(haresumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/17
- お疲れ溜まっていませんか？
- 夏の疲れ溜まってませんか？
こんにちは！
毎日暑いですね
猛暑に体力奪われてへとへと
そして、寝てるはずなのに朝起きても疲れが取れないなどの状況になっていたり…
なかなか取れない疲れの原因には、栄養不足やビタミン不足だけではなく
活動することによって体内で発生する、物質とも言われています
人間は、活動すると体内で疲れの原因となる物質が発生し
たくさん体力を消耗すると、それらが過剰に発生して、疲労感が発生する
休んでも取れない疲れを解消するには、、体内に発生した酸化ストレスを効果的に取り除くことが必要です
バランスのいい食事に十分な睡眠、適度な運動習慣で、酸化ストレスを抑えることができます
また、抗酸化ビタミンや抗酸化成分を豊富に含む食べ物をバランス良く摂ることも大切です
オススメの食べ物は、緑黄色野菜、
マンゴー・パパイヤ・柿・すいかなどの果実類、
とうもろこし、赤唐辛子
わかめ・こんぶ・ひじきなどの海藻類、
えび・かにといった甲殻類を取り入れるといいです♪
また、ジャガイモもオススメです！
内側からのケアも忘れずに体を労わっていきましょう。
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