ククナビューティサロン
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ククナ(KUKUna)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/8
- 腸活
- こんばんは。
前回、腸活のお話をしましたが腸内環境が良いとお肌が綺麗になります。
よく便秘の人はニキビが出るとも言われていますよね。
更に血流も良くなり、代謝も良くなるので痩せやすくもなります。
睡眠の質も良くなり幸せホルモンも分泌されるので精神面の健康や動脈硬化予防にも。
良いことばかりですよね。食事だけで腸活が出来るのが1番ですが、足りない分はサプリやドリンクで摂るのが早いのでオススメです。
今日は少しでも皆さんのお役に立てる様に脂肪の分解を良くする酵素が含まれる食べものをお伝えしますね。
・味噌・納豆・漬物・チーズ・アボカド
・ほうれん草・大根・トマト などです。
発酵食品が多いですね。
フルーツで酵素の多いもの
・パイナップル・キウイ・りんご・いちじく
などです。
私も頑張って食べたいと思います。
とは言ってもなかなか難しいので酵素ドリンクと一緒に頑張ってみます^_^
お水の摂取も忘れずに。
#腸活
#脂肪分解を助ける酵素
#腸はお肌の鏡
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