スマイル
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スマイル(SMILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/14
- 1番大事なこと！
- こんにちは！SMILEです！
皆様はダイエット中のお食事はどういったものを召し上がっていますか？
極端に炭水化物を減らしたり、野菜だけにしたりなどしていませんか？
三大栄養素と呼ばれる〈炭水化物・タンパク質・脂質〉は活動するうえで大事な栄養素です！
ダイエット成功のカギは【量より質を意識した食事】
極端に減らしてしまうと、代謝や筋肉が落ちるので、
結果的に痩せにくい身体になってしまいます！
長い目で見て、きれいな状態をキープしたい方は、
極端な食事制限は避けて、バランスのいい食事を摂ることを心がけましょう。、
また、炭水化物と言っても、小麦製品よりもお米を食べる方が身体に良いですし、
食べるタイミングによっても身体への影響が変わります。
ぜひ、量よりも質を意識して、普段のお食事を見直してみて下さい◎
ご来店お待ちしております
エステティシャン
舞衣佳 マイカ
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