生活習慣の大切さ：2024年8月16日｜スマイル(SMILE)のブログ

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投稿日：2024/8/16

生活習慣の大切さ: こんにちは(*^^*)

ダイエットは習慣を変えるだけなので
特別なことを特にしなくても
痩せることは可能なんですよ(^ ^)

多くの人が運動や面倒臭い事をしたくないはず

【痩せ体質】を手に入れちゃえば
あとは普通に生活しているだけで痩せちゃいます。

夏に向けてダイエットする人はこれを避けよう！

△これを意識しよう

特に避けた方が良いのは添加物です。

毎日摂取しているうちは
なかなか痩せ体質はゲットできません。

日頃から気をつけている人は感じていると思いますが、添加物が使用しているものの方が身の回りには多く、無添加のものを見つける方が大変です。

1年で3～4kg 摂取してると言われています。

△添加物が太る理由

★添加物は肝臓に負担をかける
栄養にはならないので、ゴミとなり体内に溜まる
→体重が増えたり、浮腫む原因に

★添加物を分解する時にビタミンやミネラルが大量に消費される。
→糖質や脂質のエネルギー変換に使うべきビタミンやミネラルが不足
→エネルギーに変わらなかった糖質や脂質が体内に溜まる

★善玉菌を殺してしまう
→以前、ブログで述べたように“痩せ菌”が減る

体にとってプラスになる良い事はありません

・体にとって、不必要なものにお金をかけている
・お金をかけてわざわざ太っている
・自分の体を痛め付けている

と考えたら、
口にする気も少しは減ると思います♪

いきなり、今までの食生活を変えるのではなく

・いつもお昼はコンビニ弁当だったのを朝少しだけ早く起きておにぎり作ろう

・休みの日に作りおきをしておこう

・夜だけ自炊してみよう

・今日は体に負担をかけたから、明日は自炊しよう

…など
少しづつ生活習慣を変えてみると良いと思います(^